Du möchtest gezielt deine allgemeine Fitness verbessern und mit Spaß und Motivation regelmäßig dran bleiben? Dann bist du in diesem online Workout-Kurs genau richtig. Es wird ein Kraft-Ausdauer Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jede*r daran teilnehmen kann. Innerhalb von 45 min wird es ein Warm-up, einen Hauptteil mit gezielten Übungen für die Ausdauer und für bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch, Arme & Rücken) sowie ein Cool-down/Stretching geben. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für Motivation. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr.
Für die Teilnahme benötigt es ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet, etc.), Hilfsmittel: Sportmatte, optional: Hanteln und Miniband
Der Zoom-Link erfolgt vorab per Mail.
Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, kann eine Aufzeichnung im Nachhinein per Mail erfolgen. Voraussetzung hierfür ist, dass die Dozentin die E-Mail Adresse erhält.
01.10.2026
19:00 - 19:45 Uhr
Online-Kurs per Zoom
08.10.2026
19:00 - 19:45 Uhr
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15.10.2026
19:00 - 19:45 Uhr
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22.10.2026
19:00 - 19:45 Uhr
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29.10.2026
19:00 - 19:45 Uhr
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12.11.2026
19:00 - 19:45 Uhr
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19.11.2026
19:00 - 19:45 Uhr
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26.11.2026
19:00 - 19:45 Uhr
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